उम्र के हिसाब से कितना पानी पीना चाहिए?

4 - 8 साल के लड़के - 1.1 से 1.3 लीटर प्रति दिन।
4 - 8 साल की लड़कियां - 1.1 से 1.3 लीटर प्रति दिन।
9 - 13 साल की लड़कियां - प्रति दिन 1.3 से 1.5 लीटर।
9 - 13 साल के लड़के - 1.5 से 1.7 लीटर प्रति दिन।

हर घंटे 2 से 3 कप पानी पीने की सलाह देते हैं। अगर आप मौसम गर्म है या आप एक्सरसाइज कर रहे हैं, तो यह मात्रा बढ़ सकती है। वहीं, एक हेल्दी आदमी को 1 दिन में 2-3 लीटर पानी पीना चाहिए।